Il Pilates è un metodo di allenamento e rieducazione del movimento che mira a migliorare il controllo del corpo, la postura, la forza e la consapevolezza motoria. È stato ideato da Joseph Pilates e si basa sull’idea che un corpo sano derivi dall’equilibrio tra mente e movimento.

Concetto fondamentale del Pilates

Il principio centrale del Pilates è il controllo: ogni movimento viene eseguito in modo lento, preciso e consapevole, evitando gesti automatici o bruschi. L’obiettivo non è la quantità degli esercizi, ma la qualità del movimento.

Il “core” o centro del corpo

Il Pilates pone grande attenzione al rafforzamento del core, cioè l’insieme di muscoli profondi di:
  - addome
  - schiena
  - pavimento pelvico
  - diaframma

Questi muscoli stabilizzano la colonna vertebrale e permettono movimenti più sicuri ed efficienti.

Principi base del Pilates

Il metodo si fonda su alcuni principi chiave:
  - Concentrazione: attenzione totale al movimento
  - Controllo: movimenti guidati e stabili
  - Precisione: corretta esecuzione tecnica
  - Respirazione: coordinata con il movimento
  - Fluidità: esercizi armoniosi e continui
  - Allineamento posturale: rispetto della postura corretta

Obiettivi del Pilates
  - Migliorare la postura
  - Aumentare forza e flessibilità
  - Ridurre dolori muscolari e articolari
  - Migliorare equilibrio e coordinazione
  - Favorire la consapevolezza corporea

Pilates e salute

Il Pilates è adatto a persone di tutte le età e condizioni fisiche. È spesso utilizzato anche in ambito riabilitativo e fisioterapico, perché gli esercizi sono adattabili, a basso impatto e rispettosi del corpo.

Orari attività:

Lunedì          9:00 - 10:10 – 13:30 – 17:50 – 19:00
Martedì        13:30 – 18:45
Mercoledì    13:30
Giovedì         8:30 – 9:40 – 18:00 – 19:00

Lezione di prova individuale gratuita.