Lo yoga è una disciplina nata secoli fa. Secondo la tradizione, corpo e mente sono una cosa sola, quindi un corpo elastico ed in salute avrà un pensiero fluido e libero.

L’anukalana Yoga è una forma di yoga integrata a concetti di altre discipline per stimolarne fluidità ed armonia del movimento.

I cardini della disciplina sono: 
  - Respirazione: è un aspetto fondamentale per rimuovere tossine dal corpo, calmare il pensiero ed abbandonare il frastuono degli stimoli esterni. Secondo la tradizione è anche espressione della forza vitale, scorre come flusso di energia attraverso il corpo.
  - Postura: la contrazione dei muscoli di addome e perineo permette un netto miglioramento della postura
  - Mobilità articolare: il movimento del corpo durante la pratica lubrifica ed ammorbidisce le articolazioni, l’esperienza dell’insegnante evita i traumi. Ne risulta un corpo più fluido, elastico, capace di gestire meglio l’attività fisica di lavoro o sport, evitando traumi e infiammazioni.
  - Forza: La sequenza di movimenti e posizioni rinforza i muscoli mantenendoli in equilibrio reciproco. Questo è fondamentale per migliorare la propria postura.
 

Lo yoga è oggetto di centinaia di studi scientifici da cui risulta avere molti effetti positivi: è impiegato per i dolori cronici, ipertensione, gravidanza e immunodepressione, psicoterapia, cardiopatie, depressione, è utilizzato anche come supporto alle terapie anti-tumorali.
(Chen 2017, Cramer 2017, Hendriks 2017, Maehle 2006, Yadav 2017)

Orari attività:

Mercoledì 18:30